Flaminio Cozzaglio

GLI OTTIMI CONSIGLI Poi dicono internet agevolatore di fake news: come potrebbe il turista mettersi in viaggio senza aver letto l’Agenzia Ansa? —Gli esperti di GEM hanno sintetizzato in una serie di ‘pillole’ i consigli da seguire per evitare di chiudere improvvisamente gli occhi e rischiare così incidenti spesso mortali. In primo luogo occorre pianificare in dettaglio il viaggio, valutando orari e distanze per non trovarsi in ritardo rispetto all’ora di arrivo prevista. A questo scopo si possono utilizzare i siti web che calcolano gli itinerari, e che in molti casi suggeriscono anche itinerari alternativi meno trafficati. E’ poi indispensabile sentire il parere del proprio medico se si assumono stabilmente medicine, evitando di prenderne (ad esempio gli antistaminici) di propria iniziativa prima del viaggio. Durante il viaggio occorre mantenersi ‘leggeri’ con il cibo – visto che la sonnolenza arriva con le difficoltà di digestione – preferendo magari piccoli snack con noci, frutta o verdura. Anche la mancanza di cibo può creare sonnolenza, al pari della disidratazione per cui è fondamentale, oltre agli spuntini, bere frequentemente acqua fresca. Contrariamente a quanto viene fatto dalla maggioranza delle persone, per combattere il sonno è meglio non ricorrere al caffè – che può aumentare l’irritabilità o lo stress – ma passare al guaranà, al ginseng. Un contributo determinante per vincere fatica e sonno è dato da una sosta rilassante con qualche esercizio di stretching della muscolatura se possibile fuori dal’auto (che va ricordato non va mai arrestata sulla corsia di emergenza) ogni 150-200 km a seconda della media tenuta. E se il viaggio è molto lungo, oltre le 10-12 ore complessive, è indispensabile programmare una sosta in albergo – è facile trovarli fuori dai caselli autostradali – andando a dormire presto e ripartendo attorno alle 6-6.30 quando traffico e temperature sono favorevoli.
Ceriana 28 08 2018 www.flaminiocozzaglio.info flcozzaglio@gmail.com

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